Alimentación saludable para un peso saludable



“Peso saludable: no es una dieta, es un estilo de vida”

Algunos consejos que debes llevar a la práctica todos los días, para llevar un estilo de vida saludable son:

  • Resalta la importancia de las frutas, las verduras, los cereales integrales.
  • La leche y los productos lácteos deben ser descremados.
  • La actividad física regular es importante para la buena salud, en especial si estás intentando bajar de peso o mantener un peso saludable.
  • Establecer horarios fijos para realizar las comidas principales del día (desayuno, almuerzo, merienda y cena).
  • Dar preferencia a las carnes blancas como el pollo, pescado, atún, sardina,  en lugar de las carnes rojas.
  • El agua es fundamental. Hay que beber mucho, unos 2litros diarios.
  • Duerme las horas necesarias para evitar problemas que puedan afectar a tu salud, como debilitamiento del sistema inmunitario, enfermedades cardiovasculares, etc.

“Un estilo de vida saludable se basa en el equilibrio”
WhatsApp chat