Beneficios de la chia 



Habrás escuchado hablar de la semilla de chía, a continuación menciono algunas de sus tantas propiedades que son beneficiosas para tu salud, anímate a probarla.

• Proveedor de Omega 3.
• Ayuda a controlar y prevenir el colesterol.
• Disuelve grasa de las arterias.
• Reduce los triglicéridos.
• Mantiene niveles bajos del azúcar.
•  Reduce la presión arterial.
• Previene enfermedades psiquiátricas (depresión), Alzheimer, déficit atencional, esquizofrenia, autismo.
•  Combate el envejecimiento y deterioro de los tejidos.
•  Brinda sensación de saciedad.
•  Ayuda a regular el tránsito intestinal.
• En el embarazo, ayuda en el desarrollo visual y neurológico , estimula el crecimiento y refuerza el sistema inmunológico del feto.
Cómo tomar?
Debes remojar una cucharada de la semilla de  chía 10 minutos antes de consumirla.
Después esa preparación agregas a tus lácteos, jugos o a tus ensaladas.

Puedes consumirla hasta 2 veces por día!

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